ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ «РАСТИШКА»

Программа занятий

Содержание   дополнительной  общеобразовательной  программы  физкультурно-спортивной направленности «Растишка»   
Средняя группа 
Задачи:  
•    вырабатывать навыки правильной осанки, походки и координации движений;
•    обучать технике выполнения упражнений с учетом двигательной подготовленности;
•    создавать комфортный психологический настрой ребенка на активное участие в оздоровление;  
•    воспитывать волевые качества, стимулировать стремление ребенка к своему личному совершенствованию.

Учебно-тематический план
№    Наименование разделов и тем    Основные виды деятельности    Количество часов
1.    Формирующие виды двигательной деятельности    Упражнения на осанку, профилактику плоскостопия, укрепление «мышечного корсета» туловища, упражнения для развития зрительно-двигательной ориентировки.    8
2.    Общая физическая подготовка    Упражнения для укрепления мышц рук, ног, спины, брюшного пресса.    8
3.    Развитие двигательных качеств    Все виды игр и эстафет, специальные упражнения на развитие двигательных качеств: сила, гибкость, ловкость и т.д.    16
4.    Гимнастика на фитболах    Упражнения на больших упругих мячах в различных исходных положениях: сидя на мяче, лёжа (на спине и животе), лёжа на коврике.    8
5.    Тренажёры    Упражнения на тренажёрах    8
6.    Игры    Подвижные игры:
- общего характера;
- специального характера;
- игры с фитболом.    24
            Итого: 72 часов

Старшая группа
   Задачи:
•     закреплять навыки правильной осанки, походки и самоконтроля;
•     развивать память, внимание, волю, воображение и творческие  способности;
•     способствовать адаптации организма к физическим нагрузкам;
•     учить самостоятельно, выполнять упражнения на расслабление.
Учебно-тематический план
№    Наименование разделов и тем    Основные виды деятельности    Количество часов
1.    Формирующие виды двигательной деятельности    Упражнения на осанку, профилактику плоскостопия, укрепление «мышечного корсета» туловища, упражнения для развития зрительно-двигательной ориентировки.    6
2.    Общая физическая подготовка    Упражнения для укрепления мышц рук, ног, спины, брюшного пресса.    8
3.    Развитие двигательных качеств    Все виды игр и эстафет, специальные упражнения на развитие двигательных качеств: сила, гибкость, ловкость и т.д.    16
4.    Гимнастика на фитболах    Упражнения на больших упругих мячах в различных исходных положениях: сидя на мяче, лёжа (на спине и животе), лёжа на коврике.    8
5.    Тренажёры    Упражнения на тренажёрах    8
6.    Игры    Подвижные игры:
- общего характера;
- специального характера;
- игры с фитболом.    20
7.    Самомассаж    Упражнения самомассажа    2
8.    Релаксация    Упражнения на произвольное расслабление мышц    2
            Итого: 72 часов

Подготовительная группа
Задачи:
•     закреплять навыки правильной осанки, походки и самоконтроля;
•     развивать память, внимание, волю, воображение и творческие  способности;
•     учить детей использовать полученные знания и сформированные умения;
•     учить самостоятельно, заниматься физическими упражнениями, по назначению использовать спортивный инвентарь.
Учебно-тематический план
№    Наименование разделов и тем    Основные виды деятельности    Количество часов
1.    Формирующие виды двигательной деятельности    Упражнения на осанку, профилактику плоскостопия, укрепление «мышечного корсета» туловища, упражнения для развития зрительно-двигательной ориентировки.    6
2.    Общая физическая подготовка    Упражнения для укрепления мышц рук, ног, спины, брюшного пресса.    8
3.    Развитие двигательных качеств    Все виды игр и эстафет, специальные упражнения на развитие двигательных качеств: сила, гибкость, ловкость и т.д.    16
4.    Гимнастика на фитболах    Упражнения на больших упругих мячах в различных исходных положениях: сидя на мяче, лёжа (на спине и животе), лёжа на коврике.    8
5.    Тренажёры    Упражнения на тренажёрах    8
6.    Игры    Подвижные игры:
- общего характера;
- специального характера;
- игры с фитболом.    20
7.    Самомассаж    Упражнения самомассажа    2
8.    Релаксация    Упражнения на произвольное расслабление мышц    2
9.    Обучение правильному дыханию    Дыхательная гимнастика    2
            Итого: 72 часов